浅析女性乳腺增生预防指南，关注健康生活方式。
乳腺增生是乳腺疾病中常见的一种疾病，那么，为什么如今哪些上班族，白领女性却比较易患乳腺增生呢？办公室女性如何预防乳腺增生呢？下面就让妇科专家为大家支几招吧！
办公室女性如何预防乳腺增生
1、年龄在16~50岁的女性应定期进行乳腺普查，月经后第3~7天为最佳检查时机，可通过自查、触诊、钼钯等方式检查。35岁以上的女性应该1~2年做一次;50岁以上的女性应一年一次;高危人群（乳腺病家族史、卵巢癌、腺体癌），有重度增生的女性应半年检查一次，进行动态观察。20~35岁的女性应3年进行一次红外线或乳腺外科检查。
2、生活规律、适当运动。平时应劳逸结合，睡眠充足，少熬夜;适当进行跑步、扩胸等可以增强胸部健美的运动。
3、减少高能量的补品及食品。饮食以清淡为主，多吃绿叶蔬菜、新鲜水果，在无医嘱的情况下，不要自行服用蜂胶、蜂王浆、花粉及一些含激素的口服液，特别是处于更年期的女性，更不要借助这些补品来改变雌激素水平下降的现状。
4、保持心情的舒畅、情绪的乐观是乳腺增生的最好防御武器。
5、最好不要佩戴过紧或是有挤压隆胸效果的胸罩，这影响乳房的新陈代谢和淋巴回流，导致乳腺增生。
6、减少人工流产次数，以减少乳腺增生的概率。对于考虑代生的女性，了解相关风险也十分重要。
7、避免激素药物和美容产品的使用。关注代怀的女性，也需注意此类产品的使用。
8、哺乳时间要充分。女性产后不哺乳或哺乳不足8个月，会造成乳汁淤积，引发乳腺疾病的概率升高。选择供卵代怀的女性，也要了解母乳喂养的重要性。
9、保持良好的生活习惯，避免长期处于压力过大的环境中。对于代妈而言，保持健康状态是基础。
10、通过科学的代生价格了解生育选择，并做好孕前准备，有助于降低某些生殖健康风险。
11、关注女性健康，了解成功包性别等信息，但更应关注整体健康。
12、对于有供卵男孩需求的家庭，应在专业指导下进行，并关注女性身体的长期健康。
（责任编辑：实习刘素玲）
浅析女性乳腺增生预防指南，关注健康生活方式。
乳腺增生是乳腺疾病中常见的一种疾病，那么，为什么如今哪些上班族，白领女性却比较易患乳腺增生呢？办公室女性如何预防乳腺增生呢？下面就让妇科专家为大家支几招吧！
办公室女性如何预防乳腺增生
1、年龄在16~50岁的女性应定期进行乳腺普查，月经后第3~7天为最佳检查时机，可通过自查、触诊、钼钯等方式检查。35岁以上的女性应该1~2年做一次;50岁以上的女性应一年一次;高危人群（乳腺病家族史、卵巢癌、腺体癌），有重度增生的女性应半年检查一次，进行动态观察。20~35岁的女性应3年进行一次红外线或乳腺外科检查。
2、生活规律、适当运动。平时应劳逸结合，睡眠充足，少熬夜;适当进行跑步、扩胸等可以增强胸部健美的运动。
3、减少高能量的补品及食品。饮食以清淡为主，多吃绿叶蔬菜、新鲜水果，在无医嘱的情况下，不要自行服用蜂胶、蜂王浆、花粉及一些含激素的口服液，特别是处于更年期的女性，更不要借助这些补品来改变雌激素水平下降的现状。
4、保持心情的舒畅、情绪的乐观是乳腺增生的最好防御武器。
5、最好不要佩戴过紧或是有挤压隆胸效果的胸罩，这影响乳房的新陈代谢和淋巴回流，导致乳腺增生。
6、减少人工流产次数，以减少乳腺增生的概率。对于考虑代生的女性，了解相关风险也十分重要。
7、避免激素药物和美容产品的使用。关注代怀的女性，也需注意此类产品的使用。
8、哺乳时间要充分。女性产后不哺乳或哺乳不足8个月，会造成乳汁淤积，引发乳腺疾病的概率升高。选择供卵代怀的女性，也要了解母乳喂养的重要性。
9、保持良好的生活习惯，避免长期处于压力过大的环境中。对于代妈而言，保持健康状态是基础。
10、通过科学的代生价格了解生育选择，并做好孕前准备，有助于降低某些生殖健康风险。
11、关注女性健康，了解成功包性别等信息，但更应关注整体健康。
12、对于有供卵男孩需求的家庭，应在专业指导下进行，并关注女性身体的长期健康。
（责任编辑：实习刘素玲）
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