分娩的疼痛一直是女性心中的一道坎，但很多孕妈妈为了宝宝健康依然会选择顺产，顺产就需要承受分娩的疼痛。为了增加顺产的机会，减少分娩带给女性的疼痛，专家为孕妈妈提出了几个建议，孕妈妈们不妨一试。

怀孕后期的饮食会影响分娩方式的选择，要想在顺产的时候更加的顺利，昆明最好的产科医院专家建议孕妈妈多吃一些富含锌的食物，有助于分娩的顺利进行。

为什么说吃含锌的食物有助于顺产呢?锌对人体很多生理功能的完成有很重要的作用，是人体必须的微量元素之一，研究发现：锌对子宫有关酶的活性有增强的作用，对子宫的收缩有促进的作用，能够帮助子宫把胎儿“挤出”子宫腔。

如果孕妇体内缺乏锌元素，子宫的收缩力会一定的程度的下降，没有足够的力量把胎儿“驱逐”出来，需要借助产钳、吸引等外力才能将胎儿分娩出来，增加了分娩的难度。严重缺锌的时候只能采用剖腹产的方式进行生产。

孕妇吃什么有助于顺产？可见锌元素对顺产的作用是很大的，孕妇缺锌会增加分娩的痛苦，而且子宫肌收缩力小还可能导致产后出血过多或出现并发症，对女性的健康有很大的影响。

饮食要以量少、丰富、多样为主，一般采取少吃多餐的方式进餐，要适当控制进食的数量，特别是高蛋白、高脂肪食物，如果此时不加限制，会使胎儿生长过大，给分娩带来一定困难。

脂肪性食物里含胆固醇量较高，过多的胆固醇在血液里沉积，会使血液的黏稠度急剧升高，再加上妊娠毒素的作用，使血压也升高，饮食的调味宜清淡些，每天饮食中的盐量应控制在7克以下，不宜大量饮水。

孕妇应选体积小、营养价值高的食物，如动物性食品，避免吃体积大、营养价值低的食物，如土豆、红薯，以减轻胃部的涨满感。特别应摄入足量的钙，孕妇在吃含钙丰富食物的同时，应注意维生素的摄入。

孕妇要摄取足够的优质蛋白质和必需脂肪酸，但尿蛋白高的孕妇应限制蛋白质、水分和食盐的摄入，多吃植物性油。平常的饮食生活要节制食盐的摄取，热量高的食物、甜食、米、面包等主食不要吃太多，要多吃含有优质蛋白质的蛋、牛奶、肉类以及大豆制品等。

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