根据中医多年的经验，宫寒主要有两个原因。一种是人在日常生活中比别人更怕冷，是因为天生的寒性体质。但多是后天不良生活习惯造成的。主要原因如下：

贪吃冷饮，在中医的养生法中，女性体质属阴，吃太多寒凉食物会导致内生“寒邪”。期待一年四季恒温24度的空调房，穿露脐装也是一样。流产和快速减肥也会导致“阳”的流失，从而导致子宫被侵。

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1.母乳是来自母亲的自然礼物。许多医生也建议母亲应该至少6个月完全母乳喂养。母乳喂养的过程对婴儿和母亲都非常有益。但是，妈妈，你知道吗？如果你想母乳喂养，母乳喂养，妈妈照顾好自己的乳房是非常重要的。乳母如何护理乳房？

2.哺乳期注意乳房护理，可以避免乳头损伤和乳腺炎的发生。北京美中宜和北三环妇儿医院的专家指出，妈妈们在哺乳期护理乳房时，要特别注意以下几个方面。

3.乳房清洁和胸罩选择。

4.哺乳期清洁乳房非常重要。哺乳期的妈妈要每天用清水清洗乳房。不要过度擦洗乳头，也不要用肥皂、酒精等擦洗乳头。以免造成局部皮肤干燥、皲裂。奶水真正开始分泌后，可能会漏奶一整天。你可以用胸罩衬垫或干净的手帕衬在你的胸罩上，吸干漏出的乳汁。勤换乳垫，保证乳房的清洁。

5.哺乳文胸的选择。哺乳期戴合适大小的胸罩托起乳房，改善乳房的血液循环，但不要压迫乳房。使用专用哺乳胸罩，方便喂奶。质地是纯棉的，不要用化纤文胸。

6.母乳喂养时，让宝宝托住乳头和大部分乳晕。哺乳后，不要强行拔出乳头，以免损伤乳头。应该允许婴儿张开嘴，吐出乳头。可以用手轻轻按压宝宝的下颌，宝宝就会张开嘴。

7.哺乳前轻轻按摩乳房，有利于刺激泌乳反射。

8.露出右胸。把干净的纱布放在乳头上，吸收流出的乳汁。把爽身粉倒在手上，揉匀。双手在乳房根部分开，顺时针按摩1-2分钟。具体方式如下：

9.一只手固定乳房，另一只手从根部到乳头再到整个乳房以螺旋形式按摩乳房1-2分钟。

10.一只手托住乳房，另一只手用手指的力量从乳房根部向乳头方向推压按摩。

11.双手放在乳房两侧，从根部按摩到乳头。

12.然后，用同样的方法按摩左胸。

13.按摩后，右手指尖倒少量甘油，左手拇指和四指分别固定在乳晕周围，右手手指将乳头拉出数次。然后用毛巾擦爽身粉。之后穿上束腹，整理物品。

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