当一个人怀孕，都希望自己的孩子既聪明又健康，但很多事并不是自己的希望就能做到的，要想达到心愿，就必须要付出一定的努力。就拿宝宝的健康来说，其实，宝宝的健康与否跟备孕有很大的关系。所以，要想达到优生优育，备孕期就不要做以下几件事。不在心情不佳时受孕在备孕时期，如果心情处于焦虑、抑郁等负面情绪的情况下，会影响到精子和卵子的质量，受孕率也会跟着下降。即使能成功受孕，母体的激素分泌状态也会受不良情绪的影响，致使胎儿躁动、不安，甚至有很大可能发生流产、早产的情况。备孕期间一下子就能怀上的情况是少有的，备孕不成功会增加女性的心理压力，而压力越大受孕几率则会越低。当女性对备孕感到有压力时，可以先暂时停止备孕，先放松自己，顺其自然，在压力缓解后再继续备孕。不在患病期间受孕疾病不止会影响到人体体质、精卵质量，还会影响到子宫内环境。既然患病了，那肯定要服用相关的药物治疗，而这期间服用的药物也可能对精卵产生不利的影响。所以夫妻双方任何一方患病时，都不宜受孕，等疾病治疗完再备孕也不迟。不在年龄上限时受孕当女性到了30岁之后，卵巢的储备功能会大幅度下降，卵子质量下降得很快，所以受孕会更困难。特别是35岁以上的女性，产生染色体畸变的几率会更高，而这种畸变可能会导致胎儿畸形，不利于优生优育。不在停用备孕药半年内受孕当女性服用避孕药后，在一段时间内，会持续影响体内的激素分泌，所以刚停药就怀孕会对胎儿造成极大的影响。长期服用避孕药的女性需要在停药半年左右才能正常备孕。备孕工作做得好，优生优育没烦恼。所以想要拥有健康的宝宝，以上4件事最好都避免，因为有些小事一旦不引起重视，日后很有可能会对胎儿的发育造成很大的影响。

一、天津找女代孕多少钱

1、第209天(29周又6天)孕妈妈正确姿势大集合

2、姿势的正确合理很重要。准妈妈要尽量避免俯身弯腰的动作,以免给脊椎造成重负。如果孕妇需要从地面捡拾起什么东西,俯身时不仅要慢慢轻轻向前,还要屈膝,同时把全身的重量分配到膝盖上。孕妇在清洗浴室或是铺沙发时也要参照此动作。

3、孕中晚期,准妈妈起身站立时要缓慢有序,以免腹腔肌肉过分紧张。仰躺着的孕妇起身前要先侧身,肩部前倾,屈膝,然后用肘关节支撑起身体,盘腿,以便腿部从床边移开并坐起来。

4、站立时,准妈妈应选择一种最舒适的姿势。比如收缩臀部,就会体会到腹腔肌肉支撑脊椎感觉。需要长时间站立的孕妇,为促进血液循环可以尝试把重心从脚趾移到脚跟,从一条腿移到另一条腿。

5、孕妇正确的坐姿是要把后背紧靠在椅子背上,必要时还可以在背后放一个小枕头。

6、徒步行走对孕妇很有益,可以增强腿部肌肉的紧张度,预防静脉曲张,还可以强壮腹腔肌肉。一旦准妈妈行走时感觉疲劳,马上要停下来,找身边最近的凳子坐下歇息5~10分钟。在走路时,准妈妈的身体要注意保持直立,双肩放松。散步前要选择舒适的鞋,以低跟、掌面宽松为好。

7、※以上科普内容，仅供谨慎参阅。如有问题请及时就医，谨遵医嘱。

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9、防眼疲劳，由于近距离学习、长期从事电脑工作、过度使用视力而产生的眼睛疲劳，每天可吃一些黑豆粉和首乌粉；

10、防脱发、生乌发，每天吃些黑豆粉，伴上芝麻粉、核桃粉、首乌粉，一段时间后能使头发乌黑亮丽。

11、补肾。黑豆的黑色正好是我们肾的本色，这个养眼实际上是通过补肾。通过肾经的充盈来间接补充我们的肝血，是肝血得到滋养以后我们的眼睛就能眼明目俏。中医认为人的肌肤，它的光泽润泽是靠我们肾气的滋养，肾气的充盈，温煦，靠肾经的滋润。我们常吃黑豆既可以补充肾气，也可以补充肾阴。这样子就可以使我们的皮肤衰老得到延缓，皱纹出现会减少。同时常吃黑豆，我们可以降低由于色素沉着引起的黄褐斑和老年斑，所以说黑豆是很好的肌肤美容之品。

12、益脾。黑豆它除了归肾经外，因为它是味甘，它还入脾经。入脾经，他除了有补肾的作用，它还有健脾的作用。中医，中药健脾的话，他就是有一个健脾益气的作用。常吃黑豆，一个是可以使我们人的气机得到提高，同时黑豆还可以祛水的作用。比如我们有些人水肿，面部红肿，长期吃黑豆都可以很好的利水作用。

13、美容功效，抗衰老。黑豆含有丰富的抗氧化剂──维生素E，能清除体内的自由基，减少皮肤皱纹，达到养颜美容、保持青春的目的。李时珍曾经在他的《本草纲目》中，他就讲述过两件事情。一个是他讲了一个叫李守愚的一个人，他有个习惯，他就是每天早晨起来，吞服27粒黑豆，结果到老了也不衰老。还有一个叫曾权的人，他的习惯是每天餐后服用三十粒黑豆，结果人到了老的时候，人感觉他还像个中青年一样，所以我们说黑豆它有一个延年益寿的作用。熟地、黑豆各一把煮水加冰糖，具有补血养颜的功效。

14、排毒，减肥。乌豆的美容功效之去除痘痘，因为乌豆中的纤维质含量高。

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